Online begleitete Ernährungswoche für Frauen ab 40: 7 Tage bekömmlich essen, Neues ausprobieren und den Körper bewusst entlasten
Du möchtest deiner Ernährung für eine Woche einen klaren Rahmen geben, deinen Körper entlasten und herausfinden, was dir wirklich bekommt?
Die Sommerfrische ist eine 7-tägige, online begleitete Ernährungswoche für Frauen ab 40. Gemeinsam mit anderen Frauen setzt du eine Woche lang einen vorbereiteten Ernährungsplan mit einfachen, bekömmlichen Mahlzeiten um.
Du bekommst einen flexiblen Wochenplan mit Rezepten und Einkaufsliste, sodass du nicht jeden Tag neu überlegen musst, was auf den Tisch kommt, sowie ein begleitendes Buch. In bis zu 5 gemeinsamen Live-Terminen über Zoom erhältst du Hintergrundwissen, Orientierung und Unterstützung bei der Umsetzung. Die Termine werden aufgezeichnet, damit du sie dir auch ansehen kannst, wenn du einmal keine Zeit hattest, dabei zu sein. Zusätzlich gibt es eine optionale WhatsApp-Gruppe für Motivation, Fragen und Austausch während der Woche.
Die Sommerfrische gibt dir die Möglichkeit, deine gewohnten Essmuster für einige Tage bewusst zu verändern und genauer wahrzunehmen:
Was bekommt mir gut? Was gibt mir Energie? Was belastet mich eher? Und welche Veränderungen möchte ich auch danach in meinen Alltag mitnehmen?
Dabei geht es nicht ums Hungern oder um eine strenge Diät, sondern um eine strukturierte Woche mit nährenden, bekömmlichen Mahlzeiten, die deinen Körper entlasten und ihm Raum geben soll, seine Aufgaben gut zu erfüllen.
Start: 22. August 2026
Dauer: 7 Tage
Anmeldung bis: 16. August 2026
Begleitung: online in der Gruppe über Zoom und (optional) WhatsApp
Preis: 125,- (inkl. Buch)
Begleitet wird die Sommerfrische von Alexandra Sokol von Essweise, dipl. Ernährungstrainerin und integrative Ernährungsexpertin.
Alle Details und Anmeldung:
Alexandra Sokol | Essweise
Mindelheimer Straße 13
6130 Schwaz
info@essweise.at
